成都治疗强迫症有什么好的方法？

　　不知道大家伙有没有注意过，身边总会有一些朋友或者同事同学有强迫症，一般来说，轻微的强迫症有一些突出的表现，例如：

　　1.所有东西都必须物归原位

　　2.位置太乱会无法专心工作，卧室太乱则会无法入睡

　　3.所有东西必须对齐

　　4.一致性不可被打破

　　5.走路的时候遇到格子砖块拼成的路面，一定要按着格子走才舒服

　　6.常常清理电脑，无法忍受界面有乱七八糟的图标

　　7.身边的人不注意整洁，把东西弄乱，会让你感觉被侵犯和恼火

　　8.没洗澡换衣服一定不可以触碰床

　　9.打字的时候有一次字打错，就会把那一句或者那个词都删掉重新来

　　10.看到别人“衣冠不整”，会有一种想要冲上去亲自整理好的冲动

　　是不是您的身边也有这种人出现呢？其实强迫症是一种精神上的疾病，上述的例子不能说就是患有强迫症，而是可能会有一些轻微的强迫症表现，其实在生活着不是很影响我们正常的生活，但是如果不注意的话，会有可能发展成为重度强迫症，那时候就真正是一种疾病了，所以我们平常要注意一下日常精神的状态。

　　不过您真患有强迫症也不用担心，只要您自己愿意，成都棕南医院为您推荐几种常见的治疗来缓解：

　　1.支持性心理治疗

　　2.认知行为治疗，

　　3.心理分析治疗

　　也有一些轻松的自我疗法介绍给大家：

　　1. 学会放松。

　　2. 试着接受不完美。

　　3.培养自己的幽默感。

　　4.失败只是一次经历。

　　5. 多跟别人交流自己的病状。

　　6.有意义：不要执着于烦琐的小事。

　　7.可量化：有利于掌握平衡感，为了总体效果，你不得不放弃局部的完美。

　　8.有明确的目标结果：有利于明确的界限形成。例如：洗手是为了消除有害细菌，避免病从口入，只要达到这个目的，洗两三分钟即可。

　　9.不理：不理是强迫症患者明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。