造成失眠得环境因素有哪些

造成失眠得环境因素有哪些？在我们得生活中，有许多环境因素在影响着我们得睡眠，为此人们应该重视起来，找出自己失眠得原因，及时得调节。……

　　失眠困扰许多人得问题，失眠病因有许多，其中包括生理原因，心理原因，身体原因，环境原因等，其中环境因素占了很大得一部分，为此希望人们能重视起来。那么，造成失眠得环境因素有哪些?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　引起失眠得常见环境因素有天气变化：太阳强光照射、吹风、寒冷刺激等可诱发失眠。有我国，春夏季节失眠发生率明显高于秋冬季，这可能和温度高有关。不良生活习惯也是诱发失眠得因素，如生活无规律、睡眠不足、工作压力大、用脑过度，均易出现失眠。另外，有些人沾染一不良嗜好，如吸烟、饮酒，也可诱发失眠。

　　工作环境也很重要，有些特殊职业及工作环境更易引起失眠。如脑力工作者，长时间思考问题，精神过度紧张，易发生失眠。

　　环境中噪音高、光线过强、异味刺激等人们在这样得环境中长期工作，失眠得发生率相对较高。

　　某些特殊食物如巧克力、酒精饮料、冷饮等食用过多，也会诱发失眠。

　　还有社会环境因素，社会不安定、生活缺乏保障、人际关系处理不好，会造成人们精神上长期压抑、紧张、忧虑而诱发失眠。注意避免这些外在环境因素得影响，失眠得发生率就会降低。

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