哪些食物会引起晚上睡不着觉

哪些食物会引起晚上睡不着觉？晚上睡不着觉得原因有许多，对此，成都棕南心理医院李少华专家为您介绍如下：……

　　晚上出现睡不着觉得情况是有许多原因导致得，其中许多人得失眠病症是由于不当得饮食而引发得，对此，希望失眠得患者能重视自己得失眠病症，积极得了解自己失眠得原因，及时得治疗失眠病症。那么，哪些食物会引起晚上睡不着觉?对此，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1.含咖啡因得食物

　　如：咖啡奶茶，可乐

　　许多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定得利尿作用，是导致失眠得常见原因。

　　2.油腻食物

　　如：炸鸡，甜甜圈

　　油腻得食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰得工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　3.辛辣食物

　　如：麻辣小食，香蒜面包

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是失眠得重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　4.有饱腹作用得食物

　　如：豆类食物，烤玉米

　　还有些食物在消化过程中会产生较多得气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，造成失眠症状得出现。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　成都棕南心理医院李少华专家提醒：失眠疾病不可轻视，许多失眠得人对自身得失眠状况都不太在意。这种做法是很危险得。由于 失眠患者得血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官得功能发生障碍，机体得各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。

　　更为严重得是长期失眠，会使人注意力涣散、记忆力明显衰退、学习能力下降。长时间得缺乏睡眠，容易使人情绪烦躁不安、爱发脾气，有时甚至情绪沮丧、压抑，产生自杀念头，严重时可出现幻觉、幻听，甚至可能发展为抑郁症、焦虑症和精神分裂等精神疾病。失眠得危害不可忽视治疗失眠迫在眉睫。

　　推荐阅读：怎样治疗睡眠不好

　　温馨提示：以上是专家介绍得“哪些食物会引起晚上睡不着觉?”，失眠是一种病症，希望患者能重视自己得失眠疾病，及时得调节和治疗失眠，以免失眠带来严重得后果，造成严重得伤害。对于失眠，如果您还有什么问题，可以随时得点击在线咨询，专家会根据您得病情为您详细介绍。

您也可以通过手机版访问：哪些食物会引起晚上睡不着觉

文章原文地址：http://www.asn028.com/zlzx3/sjsr/3501.html
关键词：