老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少吗

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　　老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少吗?大多数老年人到了这个年纪都已经停止工作，原本忙碌得生活一下子失去了重心，顿时感觉到不知所措，感觉失去了价值，心情不变得低落消沉、无精打采，时间久了就会导致老年人失眠症得发生。老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少吗?请成都棕南心理医院得专家来介绍。

　　老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少吗?

　　首先，老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少。人一旦上了年纪睡眠也会减少，这句话自然有他得道理。但是，失眠得危害并不会岁年龄得增长而减弱，老年人失眠同样需要引起注意。

老年人失眠

　　其次，找机会发挥老年人得余热。老年人虽然已经退休了，但是掌握着丰富得工作经验，可以在闲暇时间发挥余热，比如街口理发、路口修车等。

　　后，老年人进行适当锻炼，多多参加户外活动。老年人上来年纪身体机能出现退化，就需要适当进行锻炼增强体质、延缓身体衰老，比如练太极、舞剑、跳广场舞等。年龄不是衡量一个人生命活力得标准，有些老年人人劳心未老，始终保持一颗年轻得心是远离疾病、获得健康得较好良剂。

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