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顽固性失眠是由什么原因产生的?

发布时间2015-05-05 09:58 来源:成都抑郁症医院已阅读:
有疑问怎么办

  失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与常规失眠相比,它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。

  成都棕南医院专家解析:顽固性失眠的深层原因

  1、咖啡因摄入太多

  咖啡 因会使人难以入睡,尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有,其他如茶、巧克力、汽水、可乐,甚至头痛约、感冒约、提神剂、利尿剂、减肥约等也会有这种物质,即使对咖啡因不太敏感,如果服食过量的话,也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐,或数片含咖啡因的约片)就会出现上述症状。

  2、太晚进餐

  有人以为吃饱后会困倦,容易入睡。其实,把肚子填得满满的,消化系统就要使劲地工作,反倒使人不能人睡。因此,一天三餐的安排应该是早餐丰富些,午餐随意些,晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘,没有法再睡,晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

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  3、节食不当

  为了减肥而挨饿,结果半夜醒来,饥肠辘辘,没有法入睡。试试临睡前吃点小食品吧,过分节食,会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养,出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落,甚至其他生理和心理疾病。因此,若你决定节食减肥,先与医生商量,按照医生的要求去做,以免弄巧成拙。

  4、食物敏感

  你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨请医生用一两个星期做试验,看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好,再隔一段时间试吃一点这种食。  5、不当午夜宵夜

  有些人每晚都会半夜醒来,大吃一顿才能再睡。这可能纯粹是饥饿所致,但也可能是身体有毛病的信号,不过,较大的可能是习惯引起的而已。较初可能是饥饿或者不适,开始半夜进食,但习惯下来,便不能戒掉。耍改变这种情形,惟有靠意志力,若真的受不了,就喝点水。慢慢地,不再半夜醒来,自然可以安睡到天明了。

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  成都棕南医院使用“棕南脑平衡绿色治疗体系”治疗顽固性失眠。该疗法传承国医精髓,融合现代医学尖端科技,具有诊断明确、定位精准、能针对病因治疗,更有效杜绝精神疾病的复发,且没有创没有痛、恢复周期快、效果可靠等优势。是目前医学界公认治疗顽固性失眠技术较为全面、见效较为快速、疗效较为显著、康复较为稳定的综合性一体化高新诊疗工程技术。

  温馨提示:治疗顽固性失眠症一定要查准病因对症下约,保持一个良好的心态和好的作息习惯,懂得自我调节和饮食护理,如果您还有疑问,请点击专家在线咨询,或者拨打免费咨询电话:400-028-1555,成都棕南医院的专家们会为您细心解答。


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关键词:失眠原因  
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