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成都女性睡眠障碍治疗

发布时间2015-08-04 15:49 来源:成都抑郁症医院已阅读:
有疑问怎么办

  患者信息:程雅欣、女、24岁、成都市广汉市

  病历概况:患者1年前因家庭矛盾,加上多重压力,开始烦躁易怒,看什么都不顺眼,继而形生了睡眠障碍。之后到处寻医问约进行治疗,但是始终得不到治疗的效果,各种土方偏方也是过了就是不见起色。后来家人没有意间了解到成都抑郁医院是治疗精神类疾病非常,于是抱着试试看的态度来到成都抑郁医院进行检查治疗,经过检查后,又配合我院独有“棕南脑平衡绿色治疗体系”进行治疗2个疗程,现在的程雅欣精神状态非常良好。为此在家人的陪伴下再次来到我院送来一面锦旗表示感谢。

  棕南医院专家解析各种睡眠障碍的症状:

  其一:越怕睡眠障碍越睡眠障碍

  典型症状:人到中年,工作压力越来越大,现在到了晚上就怕自己睡不着觉,但是越是担心睡眠障碍越是难以入睡,人也变得很焦虑。

  这是常见的“睡眠障碍期待性焦虑”,通常表现为晚上一上床,就开始担心自己睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕睡眠障碍脑细胞就越兴奋,就越难入睡。

  建议:有这种睡眠障碍状的患者,平时应保持良好的睡眠规律,放松心情,入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情,就能在不知不觉中进入梦乡。

  其二:多梦不等于睡眠障碍

  典型症状:每晚睡觉都会做梦,白天总感觉头昏沉沉的,多梦是不是也属于睡眠障碍?

  不少自称睡眠障碍的人认为自己睡眠不佳是由于多梦造成的,这种想法反而使人产生焦虑、担心情绪。担心入睡后会做梦的心理,会导致入睡很浅,影响睡眠质量。其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆、过滤没有用信息,保证正常的效能。梦本身对人体并没有害处,有害的是“认为做梦有害”的心理,这种心理使自己产生心理负担。

  其三:自责心理阻碍睡眠

  典型症状:有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳,导致一整天情绪低落,晚上难以入眠。

  这类人由于一次过失就会感到内疚自责,在脑子里反复重演过失事件,并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候,自责、懊悔之情越发严重,大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态,自然就没有法入睡。

  如果出现这种情况,应及时调整自己的心情,可以这样想,事情已经过去,从失败中吸取教训就好,再多的懊悔也于事没有补,还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。

  其四:手足没有措睡不好

  典型症状:遇到突发事件后,经常手足没有措,即使是一件小事也理不清头绪,不知道该怎么处理,晚上睡觉的时候也经常想来想去,导致睡眠质量不佳。

  有的人在遭到突发事件刺激后,不能做出正确反应,而是感到手足没有措,不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想,始终处于进退两难、焦虑没有助的状态。如果出现这样的情况,先应该让自己平静下来,在睡觉之前尽量转移自己的思绪。

  成都抑郁医院的专家温馨提示:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,医院特别开设专家在线咨询服务,由资深专家在线为您解答相关疾病问题,并根据病情给予专业个性化的指导意见。


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关键词:治疗   成都   女性   睡眠障碍  
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